Wstajesz rano i mimo 8 godzin snu nadal czujesz się zmęczony? Walczysz z budzikiem w nieskończoność, a później szykujesz się do pracy w pośpiechu? Sprawdź, czym jest Miracle Morning i co zrobić, aby każdy twój poranek był równie fenomenalny!
Miracle Morning to koncepcja wymyślona przez Hala Elroda i opisana przez niego w książce pod tym samym tytułem. Jego sposób to nie tylko droga do tego, aby dobrze zacząć dzień. Według autora systematyczne stosowanie tej metody może sprawić, że będziesz bardziej efektywny w pracy, zaczniesz odnosić sukcesy, a nawet odmienisz całe twoje życie!
– Wyciszenie – według autora każdy poranek powinieneś rozpocząć od krótkiej medytacji, która pomoże ci oczyścić umysł oraz rozluźnić ciało.
– Afirmacja – kolejny krok to afirmacja. Codzienne powtarzanie sobie i spisywanie rano pozytywnych twierdzeń na swój temat sprawi, że nabierzesz pewności siebie i wzmocni poczucie twojej wartości.
– Wizualizacja – to kolejny mały rytuał, o którym nie możesz zapominać rano. Każdego ranka spróbuj zastanowić się, co chciałbyś osiągnąć w danym dniu, a następnie sobie to wyobrazić. Takie działanie sprawi, że będziesz bardziej zdeterminowany i skoncentrowany na osiągnięciu swoich celów.
– Ćwiczenia – autor techniki podkreśla, jak duże znaczenie rano ma aktywność fizyczna. Wystarczy, że poświęcisz kilka minut na ćwiczenia, które najbardziej lubisz. Taka dawka pozytywnej energii będzie ci towarzyszyć przez cały dzień.
– Czytanie – czytaj min. kilka stron dziennie. Książki, magazyny – wszystko, co może przyczynić się do twojego rozwoju osobistego.
– Pisanie – codziennie staraj się przelewać na papier wszystkie swoje emocje i myśli oraz to wszystko, co udało ci się zrealizować lub też zadania, które są jeszcze przed tobą. Pisanie uspokaja, oczyszcza umysł i pomaga lepiej poznać swoje pragnienia i odczucia.
Każda z tych czynności powinna trwać najlepiej kilka minut dziennie, ale tak naprawdę od ciebie zależy, ile czasu jesteś w stanie na nie przeznaczyć. Czasami będzie się to wiązało z wcześniejszym wstawaniem. Najważniejsze jednak, aby wszystkie czynności powtarzać regularnie, tak, aby stały się twoim nawykiem. Już godzinny rytuał może odmienić twój dzień i sprawić, że rozpoczniesz go bardziej zadowolonym.
